Normale Blutzuckerwerte Diabetes
Typische Glukosespiegel (anders als Blutglukosespiegel bezeichnet) beruhen auf einer Zusammenstellung von Kontemplationen. Es wird angenommen, daß der gewöhnliche Bereich für Blutzucker in der Nähe von 80 und 100 liegt; Dennoch ändern sich Glukosewerte während dieser Zeit abhängig von, wann und was Sie essen, wieviel clever kombinierbarer Freizeitaktivitäten Praxis Sie und Ihr Niveau des Druckes nehmen. Perfekte Glukose Ebenen ebenfalls von individuellen zu individuellen abhängig davon, ob Sie sind prädiabetisch, Diabetiker oder beobachten Ihre Glukosewerte fast als vorbeugende Maßnahme. Im Anschluss an die Betrachtung jeder dieser Variablen, wird Ihr Spezialist in der besten Position, um die perfekte Ebene zu verschreiben.
Der größte Einfluss auf Ihre Blutglut Ebene wird die Zeit, die Sie zuletzt aßen. Sie können erwarten, dass Ihre Glukose in den 2 Stunden aufsteigen wird, die nach einem Abendessen und danach wird es beginnen zu sinken, sinkt auf ein typisches Niveau. Für den Fall, dass Sie festgestellt haben, um Diabetes haben, sollte Glukose unter 180 nach einem Abendessen, und sollte nicht mehr als 120 vorausgehende Sie essen.
Sustenanzen, die raffinierte oder potentiell hohe Zucker enthalten, neigen dazu, eine Glukosespitze zu verursachen, d. H. Ihre Blutzuckerwerte steigen schnell an. Dies ist gefährlich für einen Diabetiker, und neigt dazu, einen Anstieg der Vitalität nach einem Crash, die Sie verlassen können müde erschöpft verlassen können. Es ist wichtig, dass Nahrungsentscheidungen, die eine beibehaltene Vitalität, die ein stabiler Anstieg der Glukose verursachen geben. Grosse Ernährungsentscheidungen enthalten ganze Körner, Neigungsproteine (z. B. Fisch, Huhn und Tofu) und knusprige Blattgemüse. Auf der Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Blutzuckerspiegel zu schnell zu erhöhen, nachdem Sie essen, ist es wahrscheinlich ein Indiz dafür, dass Ihre Ernährung Routine ist hoch in Zucker und zusätzlich verfeinert Stärken sein. Es ist denkbar, die Glukosespiegel im wesentlichen zu verringern, indem man sich auf bessere Nahrungsentscheidungen einlässt und ebenfalls durch ein normales Arbeitsprogramm unterstützt werden kann.
Auf der aus Zufall, dass Sie Ihre Glukosespiegel im Inneren der Klangpunkte der Beschränkung halten Sie verringern die Gefahr der Schaffung von Diabetes. Übliche Praxis verwaltet zusätzlich Glukosespiegel und kann ebenfalls Puls verringern. Sie müssen nicht ein rec Center besuchen, um Arbeit zu bekommen, noch sollte es übermäßig anspruchsvoll sein. Ein Tag für Tag energetischen Spaziergang für etwa 20 Minuten oder Klick hier mehr können Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken und kann mit niedriger Hypertonie helfen. Bluthochdruck und hoher Glukose regelmäßig gehen als eine untrennbare Einheit.
Effektives Management von Bluthochdruck und hoher Glukose verringert die Gefahr von koronaren Erkrankungen. Übliche Tag für Tag Praxis in Verbindung mit einer rundum angepassten Ernährung Routine reich an Getreide und neue Produkte des Bodens ist ein lebensfähiger Ansatz zur Kontrolle von Glukose und Cholesterin, und wird zu einem besseren Wohlbefinden, Wohlbefinden und allgemeinen Wohlstand.
Verstehen, dass Diabetes kann ebenfalls angeboren sein. Auf der Chance, dass Sie in Gefahr sind, sollten Sie konsistent versucht werden und sollte eine gesunde Lebensweise und essen Regime, um die Gefahr zu begrenzen.